Когда я прочитала ответы, то мне тоже захотелось сначала своим опытом поделиться. Недавно я начала заниматься с репетитором итальянским языком. Я уже давно немного знаю итальянский, много раз была в Италии, люблю итальянскую природу, архитектуру, оперу (кстати, сегодня купила билет в Варшавскую филармонию), средиземноморскую кухню и просто обожаю итальянскую парфюмерию. Решение заниматься с репетитором я приняла очень осознанно, и цель не столько в том, чтобы выучить язык, а чтобы на постоянной основе испытывать положительные эмоции - вдохновение, радость, удовольствие, гордость собой. Такие эмоции - это несущие конструкции ментального здоровья, следовательно, и физического. Нас учили, что мы рождены для труда и пользы, многим из нас с детства запрещали радоваться, следовать за своим интересом и желаниями, нас учили жить из «надо», а не «хочу». Помимо этого, тем, кто сильно вовлечен в «дела Революции», бывает сложно отвлечься на удовольствия и радость, чувство ответственности и боль не отпускает.

Болит за себя, за хороших людей в заключении, которых знаешь лично, болит за Родину. Как это не парадоксально, но людям, травмированными событиями 2020 года, сложнее отключаться от повестки и жить свою жизнь, чем сбежать во внутреннюю эмиграцию. Поэтому я без конца повторяю именно для этой публики «берегите себя, заботьтесь о себе!»

Информационная гигиена, качественный сон, физическая активность, баланс труда и отдыха - это минимум, необходимый для того, чтобы совладать со стрессом. А наш стресс еще и такой продолжительный. Поэтому наша ответственность перед друг другом и самими собой - сберечь себя. И неплохо бы еще и сохранить себя для борьбы, которая сейчас приносит очень скромные плоды. И для всего этого нам необходимо кормить себя вкусной едой, выводить себя дышать свежим воздухом и смотреть на красивое, и обязательно находить источники радости в самой жизни, активности не ради великих смыслов и свершений, а чтобы в жизни была жизнь.

Для каждого найдётся свой способ - случайно (как в большинстве историй героев данной публикации) или в результате целенаправленных поисков. Кому-то добавит радости ежедневный красивый вид из окна или лучи солнца, которые будят утром, кому-то идеальным решением будет больше путешествий, вкусная еда или просто медленное утро и кофе на балконе. Для кого-то отдушиной может стать рукоделие или обучение новому, например, танцам. Или реализация какой-то идеи, проект из большого желания, просто для души, а не ради заработка. И такие маленькие яркие кусочки сделают мозаику жизни более живой и радостной. Пробуйте! Ищите свои способы! И помните, что у каждого он не один единственный и обязательно найдётся.